Das Melanopsin-System, Melanopsin und die innere Uhr.
Das Melanopsin ist eine Art Nervenzelle, die nicht direkt mit unserem Sehzentrum verbunden ist, sondern sie ist sowohl direkt an unser Stresszentrum als auch an unsere innere Uhr gekoppelt. Über die unbewusste Wahrnehmung von blauen Lichtfrequenzen signalisieren die Melanopsinrezeptoren unserer inneren Uhr „wieviel Uhr es ist“ und schütten über unser Stresszentrum wichtige „wachmachende“ Stresshormone wie Cortisol aus, sobald die blauen Lichtanteile, die roten Lichtanteile übersteigen. Das ist beim Licht der Morgensonne der Fall. Daher sind unsere Cortisolspiegel am Morgen erhöht.
Leider reagieren unsere Melanopsinrezeptoren – und damit auch unser Cortisolsystem auch auf das Licht von Energiesparleuchten, Handies oder Computern. Daher führt die Nutzung von grellem Indoorlicht sowie die Nutzung von Handies und Computern auch zur Ausschüttung des „wachmachenden“ Cortisols.
Normalerweise sollte unser Cortisolspiegel nur am Morgen hoch sein und dann über den Tag abfallen. Kunstlicht ermöglicht es aber, dass die Cortisolspiegel länger erhöht bleiben, dadurch wird unser Schlaf erheblich gestört.
Sprechen Sie mich diesbezüglich an.